Por qué deberías dejar de dormir bocabajo (y cómo lograrlo)

by 24VENEZUELASept. 6, 2019, 3:25 p.m. 75

¿Has visto esos tests que te dicen qué tipo de personalidad tienes a partir de la posición en que duermes? Ojalá explicaran también que no todas son buenas para ti. Claro, dormir sobre tu estómago, barriga, panza, abdomen, vientre, bocabajo, etc., es cómodo, pero también es malo para tu salud. Y, a veces, hasta puede ser peligroso. Por ejemplo, si una persona tiene problemas cardíacos, dormir bocabajo puede agregarle una tensión extra, lo que resulta en un ritmo cardíaco excesivo y un aumento de la presión arterial. Para las personas con colesterol malo y cuyas arterias se encuentran potencialmente bloqueadas, esta posición puede resultar peligrosa. ¿Y qué hay de la cara? Cuando te despiertas después de dormir toda la noche bocabajo y te miras en el espejo… Sí, todos los pliegues de tus sábanas están impresos en tus mejillas y tu frente. MARCAS DE TIEMPO: Flujo sanguíneo limitado hacia el cerebro 0:29 Menos respiración eficiente 1:00 El estómago también sufre 1:26 ¡Arrugas! 1:50 Rigidez y cuello adolorido 2:41 Demasiada presión en la columna vertebral 3:20 Riesgo de presión arterial 3:40 ¿Puede ser bueno para tu salud? 3:50 ¿Cómo podemos abandonar este hábito? 4:44 Mejores posiciones 5:49 #Dormir #ColumnaSaludable #Genial RESUMEN: - Para las personas con colesterol malo y cuyas arterias se encuentran potencialmente bloqueadas, esta posición puede resultar peligrosa. Es posible que el cerebro se quede sin oxígeno, y eso no es broma. - No recibirás oxígeno suficiente en todo el cuerpo, por lo que te sentirás cansado y mareado por las mañanas. - Los órganos que rodean el estómago dejarán de hacer su trabajo adecuadamente, y no es muy conveniente sacrificar tu salud a cambio de tu comodidad. - Con el tiempo, las arrugas que quedan después de dormir se vuelven permanentes, sobre todo aquellas en las mejillas y alrededor de la nariz. También puedes manifestar señales de envejecimiento en el cuello y la zona del pecho, y es muy difícil deshacerse de ellas. - El movimiento es restringido en la zona que rodea el cuello y los hombros, los vasos sanguíneos y las terminaciones nerviosas se comprimen, lo que puede producir un daño irreparable. - Esta posición puede provocar que las articulaciones de las rodillas, los codos y los pies se doblen de maneras anormales, lo que provoca tensión y dolor. - Es una posición anormal para tu columna, que deposita demasiada presión en la espalda media y provoca que esté rígida y adolorida a la mañana. - Si una persona tiene problemas cardíacos, dormir bocabajo puede agregarle una tensión extra, lo que resulta en un ritmo cardíaco excesivo y un aumento de la presión arterial. - A veces puede ser bueno dormir sobre tu abdomen si tu espalda o tus hombros se encuentran cansados por haberte sentado frente a la computadora con una mala postura. Pero basta con recostarse un momento y descansar un poco. - Dormir bocarriba con los pies sobre una almohada es lo mejor si tienes problemas de columna vertebral. También es el mejor sueño para la belleza: aparecerán menos arrugas en tu cara y no estará tan hinchada. - Dormir sobre el lado izquierdo disminuye los síntomas de reflujo. Además, sentirás menos náuseas y menos incomodidad. - Dormir sobre el lado derecho es bueno para la presión sanguínea y disminuye el riesgo de Alzheimer, pero está estrictamente prohibido para las mujeres embarazadas en el 3er trimestre, ya que puede provocar problemas en el desarrollo del feto. - De hecho, para la mayoría de las personas, lo mejor es cambiar de posición a lo largo de la noche y dormir tanto bocarriba como hacia los diferentes lados. Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ Materiales de archivo (fotos, grabaciones y otros): https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru Suscribirse a GENIAL: https://goo.gl/EP7ZgR IDEAS EN 5 MINUTOS: https://goo.gl/vU4j4N Ideas en 5 minutos FAMILIA https://bit.ly/2H6H7bX IDEAS EN 5 MINUTOS CHICOS https://bit.ly/2TxmyJ8 ASÍ ES LA VIDA https://bit.ly/2SuFsis Super Slime Sam https://bit.ly/2NyPQ80 ideas.en.5.minutos https://bit.ly/2uL25G3 Facebook: https://www.facebook.com/GenialGuru/ ---------------------------------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.genial.guru

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